منتديات مكاوي

منتديات مكاوي (https://forum.makkawi.com/index.php)
-   المقينة (https://forum.makkawi.com/forumdisplay.php?f=15)
-   -   ماالحـــــــــل (https://forum.makkawi.com/showthread.php?t=75961)

زهرانية جياد 10 Feb 2009 12:56 AM

ماالحـــــــــل
 
من الطبيعي ان تتعب بشرتك كثيرا خلال النهار وخصوصا فترة الصيف
بالاضافة الى العمل او الدراسة لفترة طويلة لكن يمكنك تفادي اي مشكلة قد تطرا على بشرتك اذا كنت تعرفين اصول العناية بها


http://forum.makkawi.com/imgcache/58275.imgcache.gif
شحوب البشرة

http://forum.makkawi.com/imgcache/58276.imgcache.gif
يتميز الخيار بفوائده الجمالية والصحية اهمها اثره الواضح كقابض للمسام بالاضافة الى مفعوله
في تبيض البشرة والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين
المكونات
نص فنجان خيار مبشور
بياض بيضة +2ملعقة حليب بودرة
تخلط المكونات جيدا لعمل عجينة رقيقة وتترك على الوجه لمدة 20 دقيقة
ثم يشطف الوجه بالماءالفاتر ثم البارد

http://forum.makkawi.com/imgcache/58277.imgcache.gif

**
بشرتك والشمس

تجنبي اشعة الشمس الضارة من الساعة 10حتى الثالثة بعد الظهر ولا تنسي
استعمال واقيات المضادات للاشعة

http://forum.makkawi.com/imgcache/58278.imgcache.gif
**
البشرة الدهنية والصيف

مع ارتفاع الحرارة خلال الصيف تزيد الدهون التي تفرزها البشرة وبالنسبة للبشرة الدهنية
يكون الوضع صعبا مع كثرة الدهون والتي يجب التعامل معها بحكمة كي لايزداد الامر سوءاً
هذه نصائح بسيطة تساعدك على التخلص من الدهون والتمتع ببشرة صافية طوال الصيف لذلك
انصحك بعدم غسل الوجه بالصابون اكثر من مرتين في اليوم لان كثرة غسل الوجه
تخلصه من الدهون ولكن يحفز البشرة ايضا على افراز المزيد من الدهون اكتفي بغسله
مرة بالصابون والافضل صابون يحتوي على بعض الفواكه ولكن اكتفي بغسله بالماء طوال اليوم


http://forum.makkawi.com/imgcache/58279.imgcache.gif
**
نظارة بشرتك في التقشير
يمكنك الاستغناء عن كريمات تقشير البشرة والصابون والمواد الكيماوية وتجربة هذه الطرق
السهلة لتنظيف مسام الوجه جيدا اغسلي وجهك بالماء فقط ويمكنك تفتيح المسام باستخدام
فوطة مبللة بالماء الساخن وتدليك الوجه بها فتتفتح مسام البشرة وتنظفها من الاتربة والاوساخ
ثم استخدمي حبوب الشوفان او شوفان كويكر اطريها قليلا بالماء ثم ادعكي بها وجهك
ولكن ابتعدي عن منطقة العينين ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر
يمكنك ايضا صنع عجين من الشوفان المطهي بقليل من الماء ثم ضعيه على وجهك حتى يجف
ودون دعك ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ
**



تغذية البشرة ليلا


حاولي دائما قدر الامكان ان تنامي وانت قد قمت بتنظيف بشرتك بالحليب المنظف
ثم تغذية البشرة بكريم خاص بالليل مرطب حتى لا تترسب الدهون والاوساخ وتظهر لك البثور بعدها

**
للكلف والإ سمرار في الوجه والرقبة
ضعي ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من الترمس المطحون وقليل من الماء تتكون لديكي
عجينة افرديها على رقبتك والنمش او الاسمرار في وجهك ثم اغسلي وجهك بالماء العادي
يزيل البقع و الكلف مجرب


http://forum.makkawi.com/imgcache/58280.imgcache.gif

تحياتي لكم

زهرانية جياد 11 Feb 2009 12:27 AM

روجي مكسور
لاتغضبي عزيزتي يمكنك اعادة الجزء المكسور الى مكانه واضغطي عليه
بهدوء وعناية مرري اصبعك حول الكسر ثم ضعيه في صندوق الثلاجة
المخصص للخضار في الليل وفي الصباح ستجدينه جيداً


http://forum.makkawi.com/imgcache/58374.imgcache.gif


**
جفون منتفخة
اذا كنت تعانين الانتفاخ دوما عليك التلاعب بمستحضرات اخفاء العيوب
حيث تضعين اللون الداكن على المواضع المراد اخفاؤها وتجنبي الالوان
الفاتحة في الظلال كاالعاجي والوردي حيث تبرز الانتفاخ اكثر وحاولي لفت الانتباه الى احمر الشفاه بلون مشرق


**http://forum.makkawi.com/imgcache/58375.imgcache.gif

ابري كحلك
حتى لاينكسر قلم الكحل حين استخدام
شفرة المبراة يجب عليك الحذر والتفادي
تلك المشكلة ننصحك وبضعه في الثلاجة قبل بريه

**

http://forum.makkawi.com/imgcache/58376.imgcache.gif
تو شحي عطرا
حين تنوين شراء عطر وتبدئين رحلة التسوق والتنقل من محل الى اخر
تلتهمك الحيرة والتشتت ياترى ماذا اختار ؟
وماهو الافضل او حين تشترين عطرا اعجبك على صديقتك تتعجبين لماذا تغيرت
رائحته واختلفت علي انضمي لنا لتتعرفي على عالم العطور
عندما تبدئين رحلة التبضع اياك وتجربة اكثر من ثلاثة عطور
حتى لا تتشتتي وتختلط عليك الروائح او احملي في حقيبتك علبة تحتوي على البن
وبين كل رائحة جديدة استنشقي منها
انتظري ثلاث ساعات حتى تحكمي على اي عطر بانه يناسبك او لا
لاتضعي العطر على ملابسك افضل مكان لاختبار العطر هو
معصم اليد لانه يعتبر من اماكن النبض والدفء الموجود في المنطقة يبداء في النضوج واضهار الرائحة بسرعة
في الصيف لاترشي كمية كبيرة من العطر لان الحرارة تصعد من العبير
وفي الشتاء يمكنك رش الكمية المرادة
اذا كنت تريدين ثبات رائحة عطرك المفضل لفترة طويلة استخدمي المجموعة الخاصة به
من رذاذ الجسم والصابونة التابعة والبودرة وغير ذلك
لاتشتري عطرا لم تقتنعي به احيانا عند تجربة العطر يقوم البائع باعطائك عينة
منه من العلب المخصصة للعينات وتكون مركزة اكثر لذا حين تعتزمي
شراءه اطلبي منه عينة من نفس العلبة المخصصة للبيع حتى تتاكدي
من الرائحة لاتنسي ابدا ان العطور التابعة للماركات العالمية المشهورة
مرتفعة الثمن لذا فكري مليا قبل الاستعجال في الشراء حتى لاتندمي

http://forum.makkawi.com/imgcache/58377.imgcache.gif

زهرانية جياد 13 Feb 2009 02:36 AM

http://forum.makkawi.com/imgcache/58644.imgcache.gif


اسئلة منوعة



س* شعري يصل طوله للكتفين تقريبا سؤالي بعد كم من الوقت علي ان اقصه
اذا كنت اريد زيادة طوله



ج* عليك قص شعرك كل ثمانية اسابيع لتجديديه وتساعديه على الاستطالة
المهم هنا هو طول الشعر الذي تقصينه اطلبي ممن ستقص شعرك ان تقص لك كل الاطراف
على الا يزيد الجزء المقصوص عن نص بوصة


س *شعري طويل قبل النوم اسرحه جيدا وعندما استيقظ اجده متشابكا فماذا افعل


ج* من الصعب الحيلولة دون تشابك الشعر الطويل اثناء النوم وبعده ولكن لتخفيف
عقد التشابك اليك هذه النصائح


http://forum.makkawi.com/imgcache/58645.imgcache.gif
استعملي بعد استحمامك بلسما مزيلا لتشابك الشعر بعد شطف شعرك بالماء وقبل نومك
مشطي شعرك
يمكنك ربط شعرك بالشريطة او بالمطاط يساعده على البقاء املس
ايضا يمكنك تقسيم شعرك ولفه كاالطاقية حول راسك(حواية)
فهذا يبقيه املس ولكن قد يسبب لك الازعاج

http://forum.makkawi.com/imgcache/58646.imgcache.gif

س* رجلاي وساقاي جافتان جدا لدرجة التقشير وسقوط اشياء مثل البودرة
عند خلع جواربي الشفافة فما السر في ذلك


ج تكرار ارتداء الجوارب الشفافة المصنوعة من النايلون يؤدي الى تقشير
خلايا البشرة الجافة على رجليك ومن ثم تساقطها وظهور هذه البودرة البيضاء


والطريقة المثلى للتخلص من هذه المشكلة هو تقشير هذه الطبقة على الاقل
مرة في الاسبوع اثناء الاستحمام وازالة الشعر من ساقيك ثم تغطيتها
بكريم مرطب غني باحماض الفواكه
لتقشير الجلد الميت اولا ومنح الطراوة والنعومة المناسبة ومنع جفاف رجليك
والتخلص من منظرها الباهت
ولتفادي خشونة الجورب الشفاف على ساقيك ورجليك اليك نصيحة
ضعي قطرات من بلسم الشعر
http://forum.makkawi.com/imgcache/58647.imgcache.gif

زهرانية جياد 18 Feb 2009 12:56 AM

تقول الاخت امل
http://forum.makkawi.com/imgcache/59273.imgcache.gif

شعري استخدمت له خلطة من السوق وصار يطيح سواء غسلته او مسكته بيدي لدرجة روعتني وصار يتقطع
ولا اقدر احط المشط عليه وربي شاهد علي والمشكلة كان عندي زواج مهم جدا جدا بعد اسبوع لدرجة اني فقدت الامل ان شعري يبقى لكن لطف الله عز وجل
حتى رحت لكوافيرة قالت لي يحتاج شعرك لمعالجة ومنعتني من الاستيشوار لمدة اسبوع اقل شيء وعلمتني باني احط على شعري ماء الارز بعد مانصفي الارز اذا جينا نسوي الكبسه وسألتها عن هالقناع قالت كويس وكل شيء تستخدميه من مطبخك للشعر كويس يعني اي خلطة نحاول نركبها من اشياء موجودة بالمطبخ كويسه



واستخدمت خلطة عملتها من المايونيز والزبادي


طبعا احط زيت على شعري
وبعدها اخلط المايوينز ملعقتين الى 3 ملاعق وواحد زبادي واخليها دافيه
واحطها لمدة ساعه او ساعتين ثم اغسله


http://forum.makkawi.com/imgcache/59274.imgcache.gif

واستمريت على هالحال لمدة اسبوع ورجع شعري عالاقل اقدر اسرحه بنفسي بدون خوف بعد ماكان يطيح بشكل مخييييييييييييييييف[

http://forum.makkawi.com/imgcache/59275.imgcache.gif



وانا بالذات جربت الكثيرة تلاقيها عند العطار
تاخذي شوية كثيرة وتحطيها في نص كاسة موية او اكثر لانها تجمد وتصير زي الجلي
بعد ماتلين تخلطيها بزيت لوز حلو وزيت زيتون وموية دافية
وتفركي بها جذور الشعر بعد ساعة غسلي شعرك والله مجربة ممتازة



ملاحظة ممكن تمسك في الشعر لكن مع التمشيط راح تخرج
وفي ناس ممكن تجيبلهم حساسية خفيفة احياناً


http://forum.makkawi.com/imgcache/59276.imgcache.gif

زهرانية جياد 05 Mar 2009 01:18 AM

لبشرتك وخاصة الوجه

http://forum.makkawi.com/imgcache/60779.imgcache.gif
1.ملعقة اكل روب قديم(محمض) - زبـادى محمض قديم او يوضع فى درجة حرارة الغرفه 12 ساعه
2.عصير ربع برتقالة حامضه.(مو حلوة)
3.ملعقة اكل عسل ابيض او اى عسل موجود عندكم فى البيت..


الطريقه:-نخلط الروب بالملعقة او الشوكة..مع عصيرالبرتقال واخيرا نضع العسل ونخلط الجميع ..
-يوزع على بشرة الوجه والرقبة..بشكل متساوى
-يوضع لمدة 10_15 دقيقة على الوجه ثم يغسل بماء فاتر من الحنفيه ثم ماء بارد من الثلاجه ..

http://forum.makkawi.com/imgcache/60780.imgcache.gif
الفائدة:
_الروب:مادة تحتوى على البكتيريا الحميدة التى تنفع الجسم من الداخل والخارج على طرد السموم وتنظيفه.. والروب خصوصا يلمع البشرة وينظف مساماتها ويقبضها.
-البرتقال:يحتوى على فيتأمين عقيل.سى...واحماض الفا اهيدروكسيه...المعروفه باحماض الفاكهه وهى المكون الرئيسى فى الماركات العاللميه للتقشير باحماض الفاكهه...وتعمل على صنفرة الجلد ودفع الخلايا لانتاج خلايا جديدة لامعه وصحيه وهو ايضا يعتبر كمادة قابضه للمسامات..ولتجديد الخلايا الميته..
_العسل :يهدى التهيج لذوات البشرة الحساسة..ويغذى البشرة لما يحتويه من فركتوز وغلوكوز وماء وانزيمات ومعادن وفيتأمين عقيلات واحماض أمين عقيلية....


http://forum.makkawi.com/imgcache/60781.imgcache.gif

أبهاوي مكاوي 05 Mar 2009 12:02 PM

يسلموو
ويعطيك الف عافية

زهرانية جياد 06 Mar 2009 01:10 AM

أبهاوي مكاوي

شاكرة مرورك اللطيف
تحياتي

زهرانية جياد 18 Mar 2009 11:49 AM

http://forum.makkawi.com/imgcache/62121.imgcache.gif

المكونات:

1-كوب مغلي المراميه

2-كوب مغلي الزعتر الأخضر

3-عصير ليمونه كامله

طريقة الاستعمال

تدهني المناطق السوداء يوميا من

4-5 مرات في اليوم


http://forum.makkawi.com/imgcache/62121.imgcache.gif



هذه أفضل الوصفات الخاصة بتخفيف رائحة العرق وهي طرق مجربة وفعالة .

http://forum.makkawi.com/imgcache/62121.imgcache.gif
وصفة الشبة والمسك :
ملعقة شبة مطحونه ناعما ملعقة مسك أبيض ( مغربي ) مطحون ناعما.
تخلط المقادير السابقه وتستعمل عند الحاجة او مره في اليوم
وصفة الشب والمستكي:

ملعقة شب مسحوق ملعقة مستكى مسحوقه
تخلط الكميات وتحفظ في اناء زجاجي ويستعمل بذره تحت الابطين عند الحاجة .
وصفة الورد والصندل:

ملعقة ورد مسحوق ملعقة سنبل مسحوق ملعقة صندل مسحوق ملعقة شب مسحوق
تخلط المقادير السابقة بماء الورد وتعد على هيئة اقراص تجفف وتستعمل بذرها تحت الابطين او يحفظ المسحوق ويضاف الية قليل من ماء الورد ويستعمل بدهنه في الابطين مما يجفف ويحسن الرائحة.





http://forum.makkawi.com/imgcache/62121.imgcache.gif

الفازلين دهني زيادة عن اللزوم لكن فوائده كثيرة

عندك فازلين ؟؟؟؟؟؟؟؟ تعالي اقولك كيف تستفيدي منه




عندك الفازلين طبعا استفيدي منه بكل الطرق
7
7
7
7
ها هي الطرق لإستعمال الفازلين استفيدي منها
7
7
7
7

1- مرطب لكامل الجسم:

2- حول العيون:
إستعملي فازلين لتنظيف الجزء الحساس من البشرة المحيطة بعينيك بنعومة وسرعة.

3- لرموش أطول.
قليل من الفازلين على رموشك في الليل ينعمها ويمنع تقصفها.

http://forum.makkawi.com/imgcache/62121.imgcache.gif
4- مطيل لعمر العطر:
ضعي طبقة رقيقة من الفازلين قبل أن تضعي عطرك المفضل فتطيل عمر أريجك وتحمي بشرتك من الجفاف.

5- شفاه مشرقة:
الفازلين يضفي عليها بريقاً خاصاً.

6- للأقدام:
الفازلين تساعد على تطرية الأعقاب والمناطق الجافة في القدم.

http://forum.makkawi.com/imgcache/62121.imgcache.gif
7- إستعمليه لإزالة الماكياج.

8- إستعملي الفازلين لتنعيم اليدين.


9- مساج للوجه على البخار:
من أجل الحصول على وجه نظيف ناعم بسرعة وفعالية.. دلكي وجهك بالفازلين ثم ضعي وجهك فوق وعاء فيه ماء متبخرة بعد تغطية وجهك والوعاء بمنشفة وبعد بضع دقائق نظفي وجهك من الفازلين.

10- بعد إزالة الشعر
بعد إزالة الشعر تصبح البشرة موجعة ومصدر إزعاج.. ضعي فازلين عليها فترتاحي..

وتبقى استعمالات الفازلين لا تعد ولا تحصى ..

ومو شرط فازلين الكريم الي احناا متعودين عليه ممكن الفازلين اللوشن ... او الجليسوليد رائع مجرب


تحيـــــــآتــي للجميـــــع

زهرانية جياد 25 Mar 2009 01:30 AM

[ عادات يجب أن تتوقفي عنها حالاً ]

http://forum.makkawi.com/imgcache/62648.imgcache.gif
*لا تكثري من لمس أو جذب قشرة الجرح الملتئم :
أثناء التئام الجروح أو الحبوب تظهر قشرة الالتئام الداكنة فلا تحاولي لمسها أو نزعها
أو العبث بها و خاصة إذا كانت على الوجه لأن ذلك يؤدي إلى سقوطها و إعادة ظهورها
مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها والحل أن تحاولي مقاومة الرغبة الملحة في لمسها
أو جذبها أو العبث بها و ربما تطلب الأمر وضع لصقة جروح صغيرة عليها لحين التئامها
http://forum.makkawi.com/imgcache/62649.imgcache.gif
*لا تضغطي على الحبوب في الوجه أو أي جزء من الجسم :
تعد قاعدة الحبة الملتهبة أضعف نقطة فيها و أثناء ضغطها تنفجر القاعدة إلى الداخل
و ينتشر الالتهاب في الطبقات الداخلية من البشرة مسببا التهابا في الجلد مما يؤدي
ذلك إلى تأخير الشفاء لمدة أطول و عدم التئام الجرح بسهولة "و الطريقة السليمة لتعامل
مع مثل هذه الحبوب هي إما بمعالجتها بمحلول بينزويل البيروكسايد أو مراجعة طبيب الجلدية .

http://forum.makkawi.com/imgcache/62649.imgcache.gif
*لا تبالغي في استعمال الكريمات الموصوفة لك سابقاً دون استشارة طبيب الجلدية
السبب أن بعض الكريمات الموصوفة حتى ولو كانت مجرد ( ريتين إيه) مثلاً تنفع البشرة
في بعض الأوقات و تضرها في أوقات أخرى "وبعضها قد يكون يحتوي على مضاد
حيوي يؤدي إلى تكراره إلى ظهور بكتيريا مقاومة للعلاج "و ربما تحتوي بعض هذه
الكريمات على نسبة عالية من الكورتيزون يؤدي استعماله المتكرر إلى ترقق الجلد
و تلفه "فتأكدي من عدم استعمالها إلا بعد استشارة الطبيب الذي وصفها لك .

http://forum.makkawi.com/imgcache/62649.imgcache.gif
*لا تحاولي إزالة الشعر المنغرس بالجلد باستعمال الملقاط أو المشبك
فهذا يؤدي إلى تلف الجلد و حدوث نزيف داخلي في الطبقات الرقيقة من الجلد يسبب
ظهور بقع داكنة موضع الشعرة و ربما انتشارها إلى مساحة أكبر . والحل إما إهمال
هذه الشعيرات أو إذا كانت ملتهبة يجب مراجعة طبيب الجلدية حيث يقوم بإزالتها جراحيا
من خلال شق صغير جدا بالمجهر ليساعده على التحكم بالنزيف قبل حدوثه و نزع الشعرة
المنغرسة تحت الجلد


http://forum.makkawi.com/imgcache/62650.imgcache.gif

زهرانية جياد 26 Mar 2009 12:09 AM

http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-0154.gif

مشـــــــــــــــــاكل الرقبه الاكثر شيوعا :
1- ظهور الشعر الكثيف :

ياتي عاده متزامنا مع ظهور الشعر على الذقن ولغزارة الشعر في هذه المنطقه عدة عوامل منها الاختلال في الهرمونات او اسباب تتعلق بالجينات الوراثيه وهناك كثير من التقننيات للتخلص من الشعر الزائد ولكن يجب التاكد من حرفية من يقوم بها قبل الاقدام عليها .


2- الصبغات والالوان على الرقبه :

قد يسبب اهمال العنايه بالرقبه واغفال التنظيف والتقشير المنتظم والتعرض المباشر لاشعة الشمس واستخدام بعض الادويه النفسيه الى ظهور بعض البقع السوداء الداكنه على الرقبه .

- 3ملاعق شاي من بودرة البورك (borax)
-2ملعقه من شاي الجلسرين
-كوبان من ماء الورد
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-0154.gif
الطريقه :

امزجي هذه المكونات جيدا ثم ضعي كميه معقوله بحركات ناعمه من الاسفل الى الاعلى اتركيها على الرقبه طوال الليل اغسليها بالماء الفاتر في الصباح وسوف تحصلين على نتائج مبهره ويمكن استعماله للكتفين ايضا .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-0154.gif

الخطوط والتجاعيد على الرقبه :

من المعروف ان جلد الرقبه سريع التاثر بالعوامل المحيطه كحرارة الشمس والبروده اللتان تجعلان الجلد يبدو شاحبا ووسطحه يكون معرض بشده لتكون الخطوط والتجاعيد على سطح الرقبه فاذا لم تعتني بها تصبح اكثر عرضه لظهور الخطوط والتجاعيد على سطح الرقبه واليك وصفه طبيعيه لتخفيف التجاعيد


- 2 ملعقه كبيره من العسل
- 2 ملعقه شاي من زيت الزيتون
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-0154.gif
تخلط المكونات مع بعضها ثم توضع نضيفه وجافه محكمة الغلق في الثلاجه لمدة 24 ساعه تؤخذ كميه مناسبه على اليد وتوضع على العنق بالتساوي ثم تدلك الرقبه بحركات دائريه يبقى المستحضر على العنق لمدة 20 دقيقه يشطف بالماء الفاتر ويجفف .

تمارين بسيطه للرقبه:
لتقويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة عضلات الرقبه

1- تنفسي ببطء انزلي ذقنك حتى يلامس صدرك بعدها ارفعي راسك وارجعيه للخلف قدر الامكاةكرري هذا التمرين 10 مرات

2- اجلسي وظهرك وذقنك مستقيمان اديري راسك الى اليمين قدر الامكان وهكذا يكون الذقن فوق الكتف ابقي هكذا وعدي 5 قبل ان تعودي الى وضعك الطبيعي كرري العمليه بالاتجاه المعاكس هذه المره .



15 وصية عامة للعناية بالرقبة :
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
1_ إن أول ما يجب أن تفعليه هو أن تعتبري أن حدود وجهك لا تتوقف عند الذقن وان الرقبة هي جزء مكمل للوجه.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
2_ اجعلي رقبتك مستقيمة وأنتي تشاهدين التلفزيون أو تتحدثين مع الآخرين وحاولي أن ترفعي ذقنك إلي الأعلى بعض الشيء.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
3_ نظفي رقبتك دائما وأزيلي الخلايا الميتة.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
4_ دلكي رقبتك بشكل منتظم ولكن لا تضغطي عليها بشكل قاس بل تعاملي معها بلطف ونعومة.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
5_ قشري بشرة رقبتك باستخدام المقشرات الطبيعية أو المتوفرة في الأسواق كي تنشطي الغدد اللمفاوية وتزيلي البشرة الميتة.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
6_ نامي على وساده منخفضة لان هذي الوضعية تحافظ علي استقامة الرقبة.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
7_ لا تنحني كثيرا على ما هو أمامك , سواء كنتِ على طاوله العمل أو في المطبخ أو أوقات ممارسه الهوايات والنشاطات .اجلسي دائما في وضعيه لا تجبرك على الانحناء والنظر إلي أسفل.

http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
8_ من الأفضل النوم علي الفراش صلب وقوي بدلا من الفراش الناعم الرخو.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
9_ عند النوم حاولي أن تسندي رقبتك ولا تجعليها سائبة .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif

10_ قومي ببعض التمارين الخاصة بالرقبة طول اليوم .

http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
11_ قومي بالتمارين اليومية البسيطة عند الاستلقاء أو المشي أو الجلوس أو الوقوف وأثناء العمل. أن التدريب علي الوضعيات الصحيحة يمنحك القوة و الطاقة ويشد من عضلات الرقبة ويساعد على دعم الكتفين والظهر أيضا. ولتكن الوضعيات الصحية هي أسلوب حياتك الذي لا تستغنين عنه.

http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
12_ إذا كنت تشكين من الرقبة الطويلة , البسي القمصان والفساتين ذات الياقة المرتفعة, ومع الرقبة القصيرة البسي الثياب بفتحه علي شكل الرقم سبعه لان تزيد من طول رقبتك.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif

13_القلائد القصيرة تقصر من طول رقبتك فيما تفعل القلائد الطويلة العكس.

http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif
14_ الأوشحة و الايشاربات تفعل فعل السحر في إخفاء الكثير من عيوب الرقبة. اختاري الايشارب الذي يناسب ملابسك سواء باللون أو بالنسيج وتذكري الايشاربات الحريرية مع الأقراط المناسبة, يمكن أن تضيف الكثير من الانوثه و الاناقه إلى طلتك اضافه إلى معالجتها لعيوب الرقبة القصيرة أو الطويلة أو المجعدة أو المبقعة.
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...opics-1993.gif

15_ زيادة الوزن تسبب ظهور الذقن المزدوج وتذكري إن أول مناطق الجسم تتأثر بزيادة
الوزن هي البطن و الرقبة و خاصة أسفل الذقن. ولحسن الحظ إن أي نقصان في الجسم يظهر على هذي المناطق أولا لذا حاولي أن تلتزمي بالغذاء المتوازن والتمرينات الرياضية اليومية كي تمنعي الشحوم وزيادة الوزن
.

http://forum.makkawi.com/imgcache/62722.imgcache.gif


الساعة الآن 01:09 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi